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Los glúteos caídos se deben sobre todo al aumento de peso, la edad y la pérdida de peso. Un estudio clásico clasifica la caída en pseudocaída, precaída y caída verdadera. El ejercicio mejora el músculo, pero cuando la piel y la grasa ya descendieron, la opción médica es reposicionar o dar volumen, por ejemplo con pexia glútea.
- Peso
- Edad
- Pérdida de peso
- Valoración
¿Por qué se caen los glúteos?
Se caen por la combinación de peso, edad y cambios bruscos de peso, que estiran la piel y desplazan la grasa.
Un estudio publicado en Aesthetic Plastic Surgery (2006) encontró que el peso, la edad y la pérdida de peso se relacionan con la severidad de la caída.
¿Cómo se clasifica la caída del glúteo?
Se clasifica en tres tipos, según dónde está el pliegue y cuánto tejido descendió.
| Tipo | Qué se observa |
|---|---|
| Pseudocaída | Exceso de piel o grasa bajo el pliegue, con el glúteo en su lugar |
| Precaída | Inicio del descenso con pliegue más marcado |
| Caída verdadera | El glúteo desciende por debajo del pliegue, en cinco grados de severidad |
Fuente: Gonzalez 2006.
¿El ejercicio puede levantar los glúteos?
El ejercicio fortalece el músculo y mejora la postura, pero no reposiciona la piel ni la grasa que ya descendieron.
Por eso es útil en caídas leves y como complemento de cualquier tratamiento.
¿Qué opciones médicas existen?
Las opciones dependen del grado de caída y de la grasa disponible.
- Caída leve: ejercicio y control de peso.
- Falta de proyección: injerto de grasa propia en el glúteo.
- Caída con pérdida de volumen: pexia glútea láser, que combina liposucción e injerto.
¿Qué no se recomienda?
No se recomiendan las inyecciones de sustancias modelantes como biopolímeros o aceites.
La COFEPRIS advierte que son de alto riesgo para la salud; si ya se aplicaron, la clínica ofrece la extracción de polímeros con láser.
Mito y realidad
Mito: “Solo con sentadillas se corrige cualquier caída.”
Realidad: El ejercicio ayuda al músculo, no reposiciona la piel ni la grasa.
Mito: “Bajar de peso siempre levanta los glúteos.”
Realidad: La pérdida de peso puede aumentar la caída (Gonzalez 2006).
Mito: “Los rellenos “sin cirugía” son inofensivos.”
Realidad: Las sustancias modelantes son de alto riesgo (COFEPRIS).
¿Tus glúteos perdieron forma?
Agenda una valoración para conocer el grado de caída y la opción que sí te conviene.
Agenda una valoraciónPreguntas frecuentes
¿A qué edad se caen los glúteos?
No hay una edad fija; influyen el peso, la genética y los cambios de peso.
¿Bajar de peso empeora la caída?
Puede empeorarla, porque la piel queda con menos soporte (Gonzalez 2006).
¿Hay tratamientos sin cirugía?
Ayudan a la firmeza de la piel, pero no reposicionan tejido caído.
¿Qué hacer si tengo biopolímeros?
Valorarlos primero; pueden requerir extracción antes de otro procedimiento.
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Guía rápida descargable. Causas, tipos de caída y opciones médicas en una imagen.
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Fuentes
- Gonzalez R. Etiology, definition, and classification of gluteal ptosis. Aesthetic Plast Surg. 2006;30(3):320-326. PubMed
- American Society of Plastic Surgeons. Buttock augmentation. ASPS
- COFEPRIS. Sustancias modelantes de alto riesgo. gob.mx
- Mofid MM, et al. Report on mortality from gluteal fat grafting. Aesthet Surg J. 2017;37(7):796-806. PubMed